I benefici che comporta l’attività fisica

Praticare regolarmente attività fisica permette di prevenire malattie e disturbi ampiamente diffusi come:

  • Sovrappeso
  • Mal di schiena
  • Diabete mellito di tipo 2
  • Malattie cardio-circolatorie
  • Osteoporosi
  • Tumore all’intestino crasso
  • Tumore al seno
  • Ictus



Inoltre, il movimento ha anche effetti antidepressivi e aiuta a provare un senso di appagamento. Muoverci ci aiuta a:

  • Sentirci meglio
  • Scaricare la tensione
  • Diminuire lo stress
  • Essere di buon umore
  • Combattere la depressione
  • Aumentare l’autostima



Oltre a ciò, le persone fisicamente attive vivono più a lungo e in età avanzata riescono a condurre una vita più autosufficiente, sono più agili e hanno bisogno di meno cure rispetto a chi conduce una vita più sedentaria. La qualità di vita delle persone attive è maggiore.

Infine, fare attività fisica può anche essere l’occasione per trascorrere un po’ di tempo con la famiglia o gli amici. Il movimento e lo sport oltretutto agevolano l’integrazione sociale e culturale.

Se desidera valutare i rischi legati al peso che corre lei e la sua famiglia, può misurare il peso corporeo con l’Indice di Massa Corporea (IMC).

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