Attività fisica all’aria aperta

In questa pagina trovate alcuni esempi di attività fisica che si possono svolgere all’aperto e che si possono abbinare alle attività al chiuso, che abbiamo trattato qui. Oltre ai “classici” sport che si praticano all’aria aperta (come per esempio il calcio, la corsa campestre, il ciclismo, ecc.), esistono svariate possibilità per chi vuol fare del movimento senza particolare fatica.

Eccovi alcuni spunti:

  • Andare a piedi o in bici a scuola o al lavoro: evitare il “servizio taxi” per i figli!
  • Andare a piedi o in bici a fare la spesa
  • Camminare fino alla prossima fermata del bus invece di aspettarlo, oppure scendere una fermata prima e raggiungere la destinazione camminando per l’ultimo tratto
  • Correre
  • Giocare a ricreazione o dopo scuola, sul piazzale o nel parco
  • Andare in gita durante i week-end
  • Andare in pattini o skateboard
  • Fare a palle di neve
  • Raccogliere castagne nel bosco
  • Fare allenamenti in una società/club sportivi (basket, pallavolo, hockey, calcio, danza, attrezzistica, equitazione, canotaggio, sci, pallamano, ecc.)
  • Passeggiare con il cane
  • Giocare con il frisbee
  • Saltare la corda
  • Giocare a bowling
  • Camminare velocemente
  • Spalare la neve o le foglie nel giardino
  • Fare giardinaggio

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