Attività fisica in famiglia

Fare attività fisica in famiglia non solo offre la possibilità ai genitori di dare il buon esempio, cosa molto importante, ma rappresenta anche un’occasione per provare nuove attività che magari non si conoscono. Provate a fare una lista di ciò che vi piacerebbe fare e votate per l’attività del giorno!

Questo potrebbe dare anche lo stimolo per variare le attività e rompere la routine. Per esempio, se di domenica è tradizione fare una passeggiata in riva al lago, per cambiare andate nel bosco. Provate a proporre nuove attività e diversificare il tipo di movimento che svolgete voi e i vostri figli. È anche consigliabile abbinare le attività individuali a quelle collettive, quelle invernali a quelle estive, le attività di resistenza alle attività di coordinazione. Se qualcosa vi piace più di qualcos’altro, potete anche per esempio fare 2 domeniche al mese quell’attività e le altre due qualcos’altro.

L’aiuto della famiglia è fondamentale: motivarsi a vicenda rende le cose più semplici per tutti!

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