Motivi diversi, un unico scopo

Possono esserci molti motivi per cui una persona decide di fare movimento. Innanzitutto i benefici che l’attività fisica regolare comporta per la salute sono innegabili, pertanto uno dei motivi potrebbe proprio essere il mantenersi in salute. Legato a questo, potrebbe essere il desiderio di seguire i consigli dati dal proprio medico oppure per tenere sotto controllo il peso. Un altro motivo per fare movimento potrebbe essere la sensazione di piacere che si trae durante e/o dopo l’attività fisica. Infine, un ulteriore motivo per muoversi potrebbe essere l’approfittare del tempo dedicato all’attività fisica per trascorrere dei momenti piacevoli in famiglia o tra amici, oppure, al contrario, dedicare un po’ di tempo a se stessi.

Non importa quale sia il motivo che vi dà la forza di svolgere regolarmente un’attività fisica, l’importante è ricordarsi costantemente di questo motivo, magari aggiungerne altri, se se ne presentano. Se vi risultasse difficile ricordarvi ogni giorno perché dovete fare del movimento, scrivetelo su un post-it e incollatelo in un luogo visibile: questo vi aiuterà a tenere a mente i motivi per cui voi fate attività fisica.

Questa settimana vogliamo dedicarci alle attività che potete svolgere da soli o al contrario in compagnia.

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