L’importanza del riscaldamento

Se i muscoli non sono allenati, è possibile sentire dolore cominciando a praticare un’attività fisica. L’obiettivo del riscaldamento è mettere in moto le articolazioni e i muscoli. Anche se può sembrare strano, a muscolo freddo risulta più efficace mantenere una posizione piuttosto che fare movimenti rapidi. Ad esempio, i muscoli del girovita si scalderanno meglio facendo delle torsioni lente, piuttosto che muovendovi velocemente.

È importante fare un buon riscaldamento per evitare lesioni, traumi e strappi a muscoli e articolazioni, per migliorare il rendimento dell’attività fisica e per recuperare più in fretta dopo lo sforzo.

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