Cos’è lo stretching?

Il termine “stretching” vuol dire “allungamento” (dal verbo inglese “to stretch”). Fare stretching significa allungare i muscoli e mobilizzare le articolazioni, tramite esercizi di stiramento, con lo scopo di mantenere il proprio corpo in buona forma fisica, prevenire le lesioni e, se caso, anche curarle.

Non solo i muscoli, ma anche i tendini sono sollecitati tramite lo stretching. È importante fare esercizi di stretching regolarmente per mantenerne l’elasticità.

Esistono diversi metodi di stretching, come lo stretching balistico, lo stretching dinamico, lo stretching globale attivo e lo stretching statico. Quest’ultimo è il sistema più diffuso, vista la sua bassa probabilità di causare lesioni/traumi (ai muscoli) ed è proprio dello stretching statico che vi parleremo su FAN.

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