Perché è importante fare stretching?

Fare stretching presenta diversi benefici. Tramite lo stretching è possibile:

  • Passare dall’inattività alla pratica sportiva senza un eccessivo sforzo;
  • Aumentare la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini (che con il passare degli anni se non viene stimolata diminuisce);
  • Diminuire il rischio di lesioni;
  • Migliorare le proprie performance sportive;
  • Ridurre la tensione muscolare con conseguente rilassamento del corpo;
  • Diminuire il senso di affaticamento;
  • Ritardare l’invecchiamento delle articolazioni;
  • Diminuire la pressione arteriosa;
  • Migliorare la circolazione sanguigna;
  • Migliorare le funzioni respiratorie (tramite l’aumento della flessibilità di collo, spalle e parte superiore della schiena);
  • Migliorare la coordinazione;
  • Conoscere meglio il proprio corpo;
  • Liberare la mente;
  • Sentirsi meglio;

Lo stretching, come ogni altra attività fisica, non aiuta soltanto il corpo a sentirsi meglio, ma anche la mente!

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