“Ho fame! Anzi, no, ho un certo languorino…”

Mangiare è importante per la nostra salute. Cenare, pranzare, fare colazione… ma quante volte capita di cedere alle tentazioni e mangiare anche se non si ha fame? Si mangia spesso per noia, frustrazione, stress, abitudine, voglia. A volte capita addirittura di mangiare in modo inconsapevole fino ad essere più che sazi. Provate a prestare attenzione e a rispettare la sensazione naturale di fame e sazietà. Questo è anche molto importante per i bambini. Di solito i bambini sanno quando sono sazi. Non forzateli a finire sempre tutto.

Provate a rispettare le seguenti regole:

  • Mangiate con calma e tranquillità.
  • Assaporate ogni boccone.
  • Ogni tanto lasciate qualche resto nel piatto.
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