Un buon inizio per un’ottima giornata!

Il buongiorno si vede dal mattino… e allora, per un buon inizio di giornata non c’è niente di meglio di una sana colazione! Dopo una notte a digiuno, il nostro corpo ha bisogno di ricaricarsi, perciò è importante rifornirlo di carboidrati, meglio se assunti sotto forma di cereali integrali, e di frutta e verdura, ricche di vitamine necessarie al nostro organismo.

Una colazione equilibrata permette di fare il pieno di energia, restare concentrati più a lungo ed evitare crolli di rendimento durante la mattinata. Inoltre, fare colazione alla mattina aiuta ad arrivare fino all’ora di pranzo senza troppa fame e senza sgranocchiare nel frattempo.

Non mangiare fino a mezzogiorno può causare lievi ipoglicemie, mal di testa, impazienza, aggressività e riflessi rallentati. Infine, è stato dimostrato scientificamente che una colazione equilibrata aiuta a ridurre il rischio di sovrappeso.

Ricordatevi che un’alimentazione equilibrata comincia con una colazione equilibrata!

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