“La mattina non ho fame”

Può succedere che la mattina, appena svegli, non si abbia molta fame. Tuttavia è importante provare a fare colazione, perlomeno in parte. Infatti, va anche bene mangiare solo una parte della colazione appena svegli e poi completarla durante una pausa mattutina.

Per esempio, si può bere una tazza di latte, portandosi poi 2-3 fette biscottate e un frutto come spuntino per la mattina. Oppure, si può bere del succo di frutta 100% e portarsi un panino al latte con un po’ di formaggio.

Se la mattina non si ha fame, un altro modo per invogliare il proprio corpo a mangiare qualcosa è scegliere qualcosa di appetitoso, che piace. Lo yoghurt o la marmellata preferiti, un frutto fresco e succoso possono risvegliare l’appetito!

Infine, variare il menù della colazione può essere un ulteriore stimolo per mangiare, almeno in parte, una buona colazione.

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