La frutta e la verdure proprio non piacciono: che fare?

Succede che alcuni bambini (ma anche alcuni adulti) si rifiutino del tutto di mangiare frutta e verdura. Ecco come cercare di invogliare i propri figli a mangiarne, almeno un po’:

  • Mischiate la frutta e la verdura con i cibi che piacciono molto
  • Fate partecipare i vostri figli nella preparazione del pasto, spiegando perché usate i vari alimenti
  • Scegliete la frutta e la verdura che più piace
  • Fate assaggiare la frutta e la verdura preparata in diversi modi (cruda, cotta, in minestra, sotto forma di frullato, budino, macedonia, intera o a pezzetti)
  • Proponete la frutta come dessert (o parte del dessert)
  • Come antipasto o guardando la tv, sgranocchiate bastoncini di verdure (carote, cetrioli, peperoni, ecc.)
  • Chiedete perché non vogliono mangiare. Fatevi dare una risposta reale, completa: la risposta “così” non vale!

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