La cena

In questa sesta settimana di FAN siamo arrivati alla cena, l’ultimo pasto della giornata. La cena, come la colazione e il pranzo, deve essere equilibrata per terminare al meglio la giornata. Non esiste un orario preciso in cui si dovrebbe cenare, poiché tutto dipende dai ritmi di ogni famiglia e da come si è abituati. Sarebbe meglio evitare di fare pasti molto abbondanti, poiché dopo, di solito, si tende a restare tranquilli (andare a dormire). Ricordatevi che di notte, il metabolismo  si abbassa e consuma meno energia! Ecco perché è importante evitare gli spuntini serali (spesso ipercalorici), in particolar modo se la cena è completa.  

La cena è anche spesso l’occasione per ritrovarsi in famiglia e parlare degli eventi della giornata appena trascorsa. Ognuno ha qualcosa da raccontare e condividere le esperienze è molto importante, per conoscersi, condividere emozioni, parlare e argomentare. La cena, poi, può anche essere il momento in cui si pianificano i pasti per la settimana, le vacanze, ma anche le attività fisiche. Essere tutti insieme a farlo vi aiuterà anche a rispettare la parola data a voi stessi e alla vostra famiglia, attenendovi ai piani.

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