Un paio di semplici idee che aiutano a mantenere un’alimentazione sana quotidiana

  • Non usate il cibo come metodo educativo: non punite, premiate o consolate con il cibo (in particolare, non con i dolciumi).
  • Prestate attenzione ai segnali del corpo: avete fame davvero? O mangiate per golosità, noia, stress, frustrazione, abitudine ecc.? Prestate attenzione al vostro naturale senso di sazietà.

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