Quando bere?

È importante non aspettare la sete, poiché essa denota già una carenza di liquidi. Si raccomanda di bere regolarmente durante la giornata. Soprattutto i bambini dovrebbero bere regolarmente, poiché la loro sensazione di sete non è sviluppata quanto quella degli adulti e potrebbero non rendersi conto di aver bisogno di liquidi.

Alcuni dei sintomi di mancanza di liquidi sono:

  • Sete
  • Malessere
  • Perdita d’appetito
  • Nausea
  • Irritabilità
  • Frequenza accelerata del polso
  • Mal di testa
  • Abbassamento della concentrazione
  • Abbassamento della capacità di reazione
  • Diminuzione delle capacità corporee
  • Blocco intestinale
  • In caso di grave disidratazione, si può anche morire.

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