I benefici che comporta l’attività fisica
Praticare regolarmente attività fisica permette di prevenire malattie e disturbi ampiamente diffusi come:
- Sovrappeso
- Mal di schiena
- Diabete mellito di tipo 2
- Malattie cardio-circolatorie
- Osteoporosi
- Tumore all’intestino crasso
- Tumore al seno
- Ictus
Inoltre, il movimento ha anche effetti antidepressivi e aiuta a provare un senso di appagamento. Muoverci ci aiuta a:
- Sentirci meglio
- Scaricare la tensione
- Diminuire lo stress
- Essere di buon umore
- Combattere la depressione
- Aumentare l’autostima
Oltre a ciò, le persone fisicamente attive vivono più a lungo e in età avanzata riescono a condurre una vita più autosufficiente, sono più agili e hanno bisogno di meno cure rispetto a chi conduce una vita più sedentaria. La qualità di vita delle persone attive è maggiore.
Infine, fare attività fisica può anche essere l’occasione per trascorrere un po’ di tempo con la famiglia o gli amici. Il movimento e lo sport oltretutto agevolano l’integrazione sociale e culturale.
Se desidera valutare i rischi legati al peso che corre lei e la sua famiglia, può misurare il peso corporeo con l’Indice di Massa Corporea (IMC).
