Esercizi di riscaldamento
Ci si può scaldare in diversi modi. Qui di seguito vi proponiamo alcuni esercizi di riscaldamento che potete praticare da soli o in famiglia per scaldare i vostri muscoli prima di intraprendere un’attività fisica (stretching, sport, ecc.)
- Corsa
- Corsa laterale
- Corsa all’indietro
- Corsa alternata alla camminata
- 100m a nuoto
- Saltelli
- Saltelli su una gamba
- Cyclette
- Bicicletta
- Rotazioni e slanci delle gambe in tutte le direzioni
- Rotazioni e slanci delle braccia
- Rotazione del giro vita
- Piegamento su una gamba, mentre l’altra, tesa, resta indietro o aperta di lato
