Perché è importante fare stretching?
Fare stretching presenta diversi benefici. Tramite lo stretching è possibile:
- Passare dall’inattività alla pratica sportiva senza un eccessivo sforzo;
- Aumentare la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini (che con il passare degli anni se non viene stimolata diminuisce);
- Diminuire il rischio di lesioni;
- Migliorare le proprie performance sportive;
- Ridurre la tensione muscolare con conseguente rilassamento del corpo;
- Diminuire il senso di affaticamento;
- Ritardare l’invecchiamento delle articolazioni;
- Diminuire la pressione arteriosa;
- Migliorare la circolazione sanguigna;
- Migliorare le funzioni respiratorie (tramite l’aumento della flessibilità di collo, spalle e parte superiore della schiena);
- Migliorare la coordinazione;
- Conoscere meglio il proprio corpo;
- Liberare la mente;
- Sentirsi meglio;
Lo stretching, come ogni altra attività fisica, non aiuta soltanto il corpo a sentirsi meglio, ma anche la mente!
