“Ho fame! Anzi, no, ho un certo languorino…”
Mangiare è importante per la nostra salute. Cenare, pranzare, fare colazione… ma quante volte capita di cedere alle tentazioni e mangiare anche se non si ha fame? Si mangia spesso per noia, frustrazione, stress, abitudine, voglia. A volte capita addirittura di mangiare in modo inconsapevole fino ad essere più che sazi. Provate a prestare attenzione e a rispettare la sensazione naturale di fame e sazietà. Questo è anche molto importante per i bambini. Di solito i bambini sanno quando sono sazi. Non forzateli a finire sempre tutto.
Provate a rispettare le seguenti regole:
- Mangiate con calma e tranquillità.
- Assaporate ogni boccone.
- Ogni tanto lasciate qualche resto nel piatto.
